Курс "Три основы йоги:
движение – дыхание – медитация"

йога для полноценной жизни современного человека

Записаться на курс

25

лет обучаем йоге

начинающих практиковать йогу, совершают множество рисковых ошибок из-за незнания

90%

прошедших курс корректируют и достигают видимого прогресса в своей практике

100%

Для кого курс?

хотите впервые начать заниматься йогой
ищете "своего"
преподавателя йоги
начали преподавать йогу и хотите разобраться, как правильно строить занятия для новичков
занимаетесь йогой и хотите более глубоко понять, "что и зачем" вы делаете на занятиях
уже попробовали йогу, но не поняли "что к чему"
не знаете, какой стиль йоги выбрать
хотите прояснить вопросы своей практики с опытным экспертом йоги
хотите подготовиться к поступлению на курс инструкторов по йоге

О чем курс "Три основы йоги"?

Записаться на курс

Научный подход

Практика йоги с учетом современных знаний о биомеханике и анатомии человека

Теория и практика

йоги в контексте современного социума

Сложные понятия

древней системы йоги простым и доступным языком

В основе курса

древние источники и современные подходы развития человека

Базовые знания

и практика для будущих инструкторов по йоге

Что вы получаете на курсе?

легкое и постепенное погружение в практику йоги

улучшение общего самочувствия

умение избежать травм и выгорания
от неправильно построенной практики йоги

решение индивидуальных задач по здоровью и практике йоги

ответы на вопросы по теории и практике йоги

базовые знания и навыки для будущих инструкторов по йоге

Чему учит курс?

самостоятельно справляться со стрессом и нагрузками

избавляться от разного рода зависимостей

накапливать энергию

стать более эффективным в своей профессиональной деятельности

управлять своим вниманием

чувствовать и управлять своим телом

Стоимость

1 неделя: ПРОБУЖДЕНИЕ.

Начальные практики. Введение в йогу. Практики в положении лежа

2 неделя. ОПОРА. Понятие и принцип опоры, активные практики

3 неделя. ДВИЖЕНИЕ.

Принцип виньясы – динамических связок. Соединение дыхания с движением.

4 неделя. ПОЧТЕНИЕ (НАМАСКАР)

Классическая практика йоги – комплекс Сурья-намаскар ("приветствие Солнца").

- Доступ к материалам курса на 90 дней

-24 урока, более 10 часов теории и практики йоги

Забронировать

Тариф "Базовый" + доп. уроки:

5 неделя. ЗЕМЛЯ. Коррекция позвоночника, восстановление после травм, питание.

6 неделя. ВОДА. Опора на дыхательный ритм, потоковый принцип практики асан, энергетические замки.

7 неделя. ОГОНЬ. Соединение дыхания и движения в активных практиках. Глубокие трансформационные процессы, качественный скачок в практике.

8 неделя. ВОЗДУХ. Асаны как психоэнергетические формы, погружение в медитацию

- Доступ к материалам курса

на 180 дней

-41 урок, более 20 часов теории и практики йоги

Забронировать

Тариф "Полный" + доп.уроки и материалы:

9 неделя. ЭФИР. Тонкие аспекты практики йоги. Работа с Волей, Намерением, энергетическими каналами. Роль звука в практике.

- Личная онлайн-консультация от автора курса

- Доступ к материалам курса

на 270 дней

- Обратная связь куратора
-44 урока, более 22 часов теории и практики йоги

Забронировать

Сильные стороны мастера

Автор курса – Константин Харьковский, – руководитель и ведущий преподаватель Петербургской школы йоги (yogaflow.ru), одной из первых школ йоги в России.

40 лет личной практики. Более 320 семинаров, мастер-классов и курсов в России и за рубежом.

Подготовил более 1100 инструкторов йоги.

Соавтор уникального метода освоения йоги – YogaFlow System. Метод основан на синтезе разных стилей хатха-йоги, научного подхода, массажных техник системы БЭСТ Е.И. Зуева, боевых искусств, восточной и западной философии и современной инновационной теории анатомии – «Анатомические поезда» Томаса В. Майерса.

Программа курса

Курс состоит из видео-уроков, записанных заранее в высоком качестве и доступных на удобной обучающей платформе в личном кабинете в любое время.

Уроки и домашние задания открываются согласно программе курса.

Тариф Базовый

24 урока, более 10 часов теории и практики йоги

Урок 1. Утро. Правильный выход из сна. Занятие 40 мин.
Урок 2. Вечер. Тренировка в положении лежа. Выравнивание тела, коррекция мышечных напряжений.
Урок 3. Любое время. Лекция №1: Цели и задачи практики йоги, йога и здоровье. стили и методы йоги, суть авторской Системы YogaFlow (Йога в Потоке), уровни занятий.
Урок 4. Любое время. Лекция №2: Техника безопасности в практике йоги.

Тариф Полный

41 урок, более 20 часов теории и практики йоги
то же, что в тарифе "Базовый" +

Урок 1. Утро. Массаж внутренних органов – агнисара-дхаути сидя.
Урок 2. Утро. Суставная гимнастика.
Урок 3. Вечер. Крестец – восстановление, проработка.
Урок 4. Вечер. Комплекс «Саламандра» - восстановление позвоночника.
Урок 5. Лекция по основам системы Yogaflow.

Тариф Персональный

44 урока, более 22 часов теории и практики йоги
то же, что в тарифе "Полный" +

Урок 1. Утро и вечер. Идеомоторная тренировка – занятия с закрытыми глазами, волевой аспект практики, работа с воображением. Волевая гимнастика. Хаста-мудры.
Урок 2. Утро. Уддияна-бандха и наули-криийя.
Урок 3. Роль звука в практике. Смысл и значение мантр. Пропевание звуков. Ом. Дыхание Со-Хам.

Записаться на курс